© Jorge Flores

Támogató társas kapcsolatok

A depressziós emberek nehéznek találhatják a másokkal való kapcsolattartás. Kihívásnak tűnhet akár csak beszélgetni is másokkal, de fontos tudni, hogy a barátok és a család értékes támogatást nyújthatnak stresszhelyzetekben, szóval megéri felvenni velük a kapcsolatot. A támogató társas kapcsolatok segíthetnek a hangulat és az önértékelés javításában.

Az első lépések a következők lehetnek:

  • Barátok meglátogatása, meghívása, vagy valamilyen közös program
  • Ebéd, vagy vacsora a barátokkal, vagy a családdal
  • A családdal, vagy barátokkal moziba, vagy színházban menni