Cuidar-se a un mateix

Cuidar d'un mateix implica :

• Fer activitats que protegeixin i promoguin la salut

 - Per exemple. exercici físic , dieta saludable , tenir una rutina diària

• Monitoritzar els símptomes i signes de la depressió

- Portant un registre del teu estat d'ànim i de l'evolució dels símptomes al llarg del temps , així podràs saber si el tractament és efectiu per a tu

• Mitigar l'impacte que té la depressió en la teva vida diària , les teves emocions i les relacions amb els altres

- Buscar suport social i professional , visita la nostra secció de " enllaços "

• Seguir les pautes del tractament

- Informar sobre el tractament que reps , confiar en el teu metge i preguntar qualsevol dubte que tinguis

                                                      (Centre for Advancement of Health, 1996)                                                                         

Els recursos d'aquesta secció t'ajudaran a controlar l'estat d'ànim i t'aconsellaran sobre les activitats quotidianes i hàbits per protegir i promoure la seva salut física i mental . En combinació amb el tractament que reps del teu professional de la salut , aquestes activitats poden ajudar a manejar la teva depressió i contribuir al teu recuperació .