Cuida la teva salut mental

Un diagnòstic de depressió pot ser viscut amb alleujament o amb preocupació, i la presència de familiars i amics és molt important. Si el teu amic/familiar es troba deprimit també és important que prestis atenció al teu propi benestar. Tenir cura i donar suport a algú amb depressió pot esser un repte, per tant és important que no deixis de cuidar-te a tu mateix.

Si estàs cuidant un familiar o amic és important que et guardis temps per a tu mateix i no deixis de banda tots els teus hobbies o activitats. Si creus que pot ser útil compartir la teva situació amb el teu metge de capçalera fesho. Esbrina si a la teva ciutat hi ha grups per a familiars de pacients amb depressió. Aquests grups poden ser un espai segur a on comentar les teves preocupacions i rebre recolzament de persones que estiguin passant per a situacions semblants.

A vegades els membres d'una mateixa família comparteixen certs factors de risc per a la depressió, el que explica que si tens un familiar de primer grau que hagi estat deprimit, tens més risc de depressió. Després d'haver llegit la informació d'aquesta web pot ser que pensis que tu també estàs deprimit/a. En aquest cas pots completar el qüestionari i parlar amb el teu metge de capcelera, pot ser que tinguis depressió encara que els simptomes no siguin els mateixos que els del teu familiar.

Tot i que el suport a una persona amb depressió pot significar que vostè té menys temps per a vostè, tracti d'assegurar-se que no es doni per vençut totes les seves activitats i passatemps habituals, ja que són importants per al teu propi benestar i la vida social . El teu metge de capçalera pot ajudar a alleujar qualsevol preocupació que tingui sobre el teu ésser estimat , i per accedir a la conselleria de suport del teu compte , si vostè pensa que podria ser útil . Estigui atent als grups locals de suport a la depressió ja que alguns d'aquests inclouen grups separats per als familiars també . Aquests grups poden oferir un espai segur per discutir les seves preocupacions i suport d'accés de les persones en una situació similar .

De vegades és el cas que els membres de la família comparteixen certs factors de risc o experiències, el que explica el major risc de depressió entre els familiars de les persones amb depressió. Després de llegir aquí sobre els signes i símptomes de la depressió, vostè pot creure que vostè també podria estar patint de depressió. Si és així, t'agradaria portar el nostre auto- test i parlar-ne amb el teu metge de capçalera. Pot ser que vostè compleix amb els criteris de la depressió, tot i que el teu perfil pot ser molt diferent del teu amic o membre de la família.