Ресурси за самопомощ
Самопомощ означава:
- Участие в дейности, които запазват и укрепват здравето
- като физически упражнения, здравословно хранене и редовна ежедневна активност
- Наблюдение и справяне със симптомите и признаците на заболяването
- като следите настроението си и други симптоми в течение на времето, може да забележите дали лечението Ви дава резултати
- Справяне с ефектите от заболяването върху функционирането, емоциите и междуличностните отношения
- с получаването на социална и професионална подкрепа можете да намалите негативното влияние на депресията. За повече информация, вижте секцията „Връзки”.
- Спазване на режима на лечение
- бъдете информиран/а за лечението си и откровен/а с Вашия здравен специалист относно притесненията си – това ще Ви помогне да се придържате към назначеното Ви лечение и така то ще бъде максимално ефективно
(Център за напредък в здравеопазването, 1996)
Ресурсите в този раздел ще Ви помогнат да наблюдавате настроението си и ще Ви дадат съвети за ежедневни дейности и навици, които да запазят и укрепят физическото и психичното Ви здраве. В комбинация с лечението от Вашия здравен специалист, тези дейности могат да Ви помогнат в справянето с депресията и да допринесат за Вашето възстановяване.
