Je dag plannen

‘Je dag plannen’ is één van de meest gebruikte strategieën door therapeuten. Voor personen die zich soms overrompeld voelen, kan het plannen en goed organiseren van dagactiviteiten een grote hulp zijn bij het beheren van hun tijd. Probeer een schema te maken van hoe jouw dag eruit ziet. Een schema zal je het gevoel geven dat je de zaken die je wil doen één voor één kan afwerken.

Tips om je dag goed te plannen:

Maak een dagschema met je plannen voor de volgende dag
Hou het simpel zodat je elke weekdag op voorhand kan plannen
Bekijk je dagschema van zodra je opstaat
Zorg ervoor dat je weet wat je moet doen en wanneer
Bereid je activiteiten voor
Zorg ervoor dat je alles wat je nodig hebt meeneemt wanneer je het huis verlaat

Op het einde van de dag kan je zien of het schema je heeft geholpen om alles gedaan te krijgen.