Zelfhulptools

Zelfhulp houdt het volgende in:

• Activiteiten die de gezondheid beschermen en verbeteren zoals sport, gezond eten en dagelijkse lichaamsbeweging
• Waakzaam zijn voor ziektesymptomen en –signalen
• Door te controleren hoe je stemming en andere symptomen evolueren, kan je nagaan of je behandeling het gewenste effect heeft
• Nagaan wat de impact van de ziekte is op je functioneren, je emoties en je relaties met anderen
• Door open te staan voor sociale en professionale ondersteuning, kan je de negatieve effecten van depressie terugdringen. Neem, voor meer informatie, een kijkje op onze pagina met andere websites.
• De voorwaarden van de behandeling naleven

Jezelf informeren over de behandeling en durven praten met de hulpverlener over mogelijke zorgen en bekommernissen die je hebt, kan helpen om trouw te blijven aan jouw therapie/behandeling. Dit zorgt ervoor dat je een optimaal resultaat kan bereiken.
(Centre for Advancement of Health, 1996)

De hulpmiddelen zullen je helpen om jouw stemming beter te controleren en stellen dagelijkse activiteiten en gewoonten voor die jouw fysieke en mentale gezondheid kunnen beschermen en verbeteren. In combinatie met de behandeling die je krijgt van je hulpverlener, kunnen deze activiteiten helpen om je depressie onder controle te krijgen en te herstellen.